Mentalna trauma može se izliječiti analogno tjelesnoj traumi. Napokon, ako imamo ranu, liječnik je pažljivo čisti, obrađuje i previja. To se također događa s psihološkom traumom. Evo 6 koraka koji će vam pomoći da izliječite dušu.
Liječenje se sastoji od nekoliko faza. Uzmimo primjer rane. Recimo da ste duboko porezali ruku, što treba učiniti da rana zacijeli?
Kako zacijeliti duševne rane
Prvi korak. Prepoznajte prisutnost rane
Kad je rana na vidiku, vidimo oštećenja i krv – ova faza prolazi sama od sebe. Ali to nije slučaj s ranama. Ponekad provodimo godine pokušavajući negirati vlastitu bol . Ne, sve je u redu, ništa ne boli, ništa posebno. Kažemo, obezvrijeđujemo vlastite ozljede, a negdje ljudi umiru od gladi, pa su to gluposti. Negdje naša bol iz ovoga nestaje? Ne. Ostaje unutra. Duboko. Ponekad je preduboko.
Razgovarao sam nekako s prijateljem. Njen muž ju je ostavio nakon 20 godina braka. Bez objašnjenja uzeo je i otišao. A ona sjedi i kaže, kažu, želim mu sreću, neka sve bude u redu. Sama je sakupljala njegove stvari. Odnio sam mu ga sam. Sama je nagovarala djecu da se ne ljute na oca. Prošle su dvije godine – i ona mu daje darove za Novu godinu, rođendan. Dao sam mu sve – auto, stan. Otišao sam kod roditelja. Djeca već studiraju u drugom gradu . Od njega vam ništa ne treba, neka s njim bude sve u redu.
I sama je bolesna. Toliko je bolesno da je užasno. Naglo se naborala, ostarila. Kažem, jesi li lud? Što radiš? Sigurno vas je zaboljelo ?! Zašto se pretvaraš da je sve u redu?
A ona se tako čudno nasmiješi i kaže – ne, razmisli o tome. Vjerojatno mu je tamo bolje, ali zašto bih, mogu se nositi s tim. Ti si kriv. I nastavlja svoju pjesmu o glavnom.
I samo godinu dana kasnije napisala mi je poruku: „Mrzim ga. Bila si u pravu. Odjednom sam shvatila da me samo koristi i bacio me. Izgažen. Uništeno. Mrzim … ”
Ovo je bio početak njezina ozdravljenja. Vidjela je svoju ogromnu ranu, prepoznala je i uspjela krenuti dalje.
Bilo je bolno, da, priznati da niste visoko duhovni i takva vas izdaja šteti. Ali bez ovoga je izlječenje nemoguće. Kako možete izliječiti ono što nije? Kako možete zanemariti prisutnost rane i istodobno očekivati da će se sama prerasti? Da, ako je rana mala, tijelo će se možda moći nositi. A ako je duboko?
Ova je faza neizbježna. Dok rane brtvimo flasterom, one se samo upale i rasipaju otrov po tijelu. Htjeli mi to ili ne, prvo moramo ukloniti sve ove žbuke i iskreno pogledati u dubinu. Pogledajte svoje ozljede, rane, bol. To znam od sebe, dugi niz godina zatvarala sam oči pred činjenicom da imam ogromnu bol povezanu s tatom i mamom. Problem s takvim zatvaranjem očiju nije nigdje otišao.
Drugi korak. Čišćenje
Što učiniti s ranom? Postupak. Oprati, očistiti, dezinficirati. Da bi se izbjegla upala. Tako da se tijelo može sam nositi s tim. Ako ne očistite, već jednostavno namažete i zavojite, izlječenje se neće dogoditi. Neugodno je, bolno, zastrašujuće čistiti. Ponekad je potrebno vrlo duboko čišćenje ako je rana previše zanemarena.
Nema smisla ni dugo o tome razgovarati. Podrazumijeva se. Kad je duša bolesna, vrijedi isto pravilo. Da biste očistili srce, očistili rane, sve proživjeli, izvukli, pustili.
Treći korak. Način posebne brige i pažnje
Ako porežete ruku, onda se neko vrijeme brinete o tome, ne plivajte u moru, na primjer, ne nosite tegove. Slijedite preporuke liječnika. Tako je i s dušom.
Kad počnete skupljati ruševine, potreban vam je i poseban režim samopomoći. Više topline, više poštovanja.
Kad sam proživljavao traume iz djetinjstva – a to je razdoblje aktivno trajalo oko 2-3 godine, plakao sam gotovo svaku večer. Trebalo je puno energije, iako je postalo puno lakše. S obzirom na to da sam već imala sina, muža, a također je postojala potreba za suradnjom sa mojom voljenom, to nije bilo lako. Ponekad nisam mogao učiniti ništa, pa me shrvila težina prošlosti. I ležala sam cijeli dan sa sinom u krevetu, jeli smo potpuno nezdravu hranu, gledali crtiće, nismo hodali, plakala sam, pisala pisma, živjela. A istodobno se nije mogla fizički podići iz kreveta.
Mnogi ljudi misle da je to tako jednostavno, vi mislite, ogorčenost. Jednostavno sam ga bacio i krenuo dalje. Da, ako ih je malo, ako su maleni i plitki, vrijedi to učiniti. Do kokoši ste upravo nagazili na nogu, što već dugo možete odgađati – pustite i zaboravite. Ali što ako život nije lak, a nakupilo se toliko da je čak i teško disati?
Ne slušajte nijednog “gurua pozitivnog razmišljanja”. Kao, nasmiješite se i sve će proći. Ako se nasmiješite, podignite ruku i kažete: “Pa, dovraga s njim” – sve ovo neće nikamo otići. Ostat će unutra, još dublje. Moraš to izvaditi.
Što ste duže poricali svoju bol, to je to dublje išlo. Sve više truda i vremena potrebno je da sve to dobijete.
Pronađite priliku za odmor i oporavak dok započinjete ovaj postupak. Ne, ovo nije vrijeme kada sjedite na telefonu ili gledate televiziju. Ovo je vrijeme kada se opustite i napunite. Šetnja prirodom, molitva, meditacija, briga o tijelu, masaža, aromaterapija, sposobnost samo spavanja tijekom dana, odlazak u krevet ranije, način uštede energije u komunikaciji. Ne stavljajte previše na sebe tijekom ovog razdoblja.
Što se više možete uroniti, odvojeni od drugih stvari, to brže možete proći kroz ovaj proces. Ponekad je korisno odvojiti 2-3 mjeseca odmora za intenzivno čišćenje i zacjeljivanje.
Obitelj , inače, nije prepreka za to. Samo uzmite sve super zadatke i pokušaje da sve napravite iz glave. Slažite se s jednostavnim jelima, prenosite kućanske poslove, više komunicirajte, šetajte zajedno.
Opustite se – i fizički i emocionalno. I pazite na sebe, budite pažljivi prema svojoj duši.
Četvrti korak. Njega trajne rane
Dezinfekcija jednom nije dovoljna. Znate, naš je svijet takav, tu i tamo bakterije. Ne samo fizički mikrobi, već i mikrobi duše, tu i tamo sjede i spremni su nasrnuti.
I dok je tijelo oslabljeno, treba mu pomoć. Čišćenje na vrijeme svega što može ponovno pokrenuti proces upale.
Primjerice, ako imate posla s vezom s mamom, ponekad je korisno napraviti pauzu u vezi 2-3 mjeseca kako bi rane zacijelile kako ne bi ponovo presjekle živo. Mama se nije promijenila, može i ona opet, opet će te ozlijediti. Ako ste si pružili priliku da živite i jačate, tada ćete lakše dočekati “novi udarac”.
Ili ako govorimo o tijelu, onda je prilično čudno gladovati tjedan dana, uklanjati toksine i sljedeći dan trčati u McDonald’s, zar ne? Morate nježno izaći iz prehrane, detoksikacije, posta. Tome je potrebno pristupiti vrlo pažljivo, tada će doći do učinka posta i detoksikacije.
Kada osjećate bol u srcu, pažljivo biste trebali nadgledati mjesto koje vas boli. Ne dopustite nove situacije koje mogu pogoršati bol, ne izazivajte nove sukobe.
Korak pet. Imunitet
Da, za jačanje imunološkog sustava. Ovo je uvijek za dobro. Tada rane brže zacjeljuju, a mnoge bakterije umiru prije nego što ih primijetite.
Također treba ojačati mentalni imunitet. Molitve, duhovna praksa, čitanje Svetih pisama.
A samo čišćenje, inače, također je korak za jačanje imunološkog sustava. Kad je imunitet jak, lakše vam je oprostiti ljudima, ne miješati se u skandale, ne provocirati se, vidjeti dobro u ljudima i zaboraviti loše.
Korak šesti. Promjena životnog stila
Ako ste skočili s krova i slomili nogu, čak i nakon što zacijeli, ne biste se trebali vraćati na krov. Moramo donijeti vlastite zaključke i promijeniti način života. Gastritis se razvio – promijenite način prehrane. Ako se poskliznete ili padnete, presvucite se. Slomili su zub pokušavajući otvoriti bravu za svoje zube – odsada to čine nožem, na primjer. Odnosno, trebate se promijeniti kako biste spriječili recidiv bolesti.
Isto je i s dušom. Morate promijeniti način života kako ne biste stalno stajali na istim grabljama. Promijenite svoj životni stil u čišći i blaženiji. Uklonite iz života ono što uzrokuje previše boli. Bavite se odnosom tako da bude radosno biti u njemu . Bavite se tijelom tako da vam je i radost biti u njemu.
Ovo je jednostavnih šest koraka do izlječenja koje prolazimo ako želimo biti izliječeni. Na svakoj od razina.